Milyen részekből áll a személyiségünk?
Ismerd meg a sématerápia válaszát! 🧩
Te is szoktál gondolkozni azon, hogy hogyan is épül fel a személyiséged? A személyiség nem határozható meg könnyen. A sématerápiás megközelítés viszont egy jól érthető, izgalmas választ nyújt ezekre a kérdésekre. A mai bejegyzésben erről olvashatsz.
🗣️ HANGOK A FEJÜNKBEN?
Először is és képzelj el 3 karaktert, amelyek benned léteznek: a jelenlegi önmagadat, a gyermekkori önmagadat, és egy belső kritikust. Írd le, hogy melyik részedhez milyen gondolatok, érzelmek, viselkedések kapcsolódnak.
🧒 GYERMEKI RÉSZEINK
Ahogy mindenkiben, úgy benned is ott élnek a gyermekkorodból magaddal hozott fájdalmak, sérelmek, szükségletek, boldogságok, amik a jelenedre is hatással vannak. Ez nem könnyű, de gondold át, hogy mire volt szüksége a gyermekkori énednek!* Mit kapott meg ezekből, és mit nem?
😠 A BELSŐ KRITIKUS
Most gondolj vissza a legutóbbi alkalomra, amikor valamit elrontottál! Hogyan szóltál magadhoz? Ha bántottad magadat, nagy eséllyel benned is jelen van az a kritikus hang, ami a negatív, bántó gondolataid forrása.
A hosszú távú "győzelemhez" folyamatosan dolgoznunk kell a belső negatív hangunkon, hogy minél inkább letörjük, és ne engedjük, hogy átvegye felettünk az uralmat.
🤗 EGÉSZSÉGES FELNŐTT RÉSZÜNK
Szerencsére a kritikust ellensúlyozhatja egy támogató belső hang. Idézz fel egy olyan emléket a gyerekkorodból, amikor egy felnőtt kedvesen, biztatóan szólt hozzád! Ez az emlék lehet az alapja a te egészséges felnőtt részednek.
🧩 ÉNRÉSZEINK
A sématerápiás megközelítés szerint ez a három énrészünk kapcsolódik egymáshoz, és működteti a személyiségünket. Amikor történik velünk valami, mindig más részeink szólítódnak meg, és más megküzdéseket hívnak elő belőlünk.
Természetesen az itt bemutatott kép nem teljes, ennél jóval összetettebb. Azonban alapvetően az említett részeinkkel kell dolgoznunk ahhoz, hogy a nehézségeink megoldódjanak. Különböző részeinket a későbbiekben részletesebben is bemutatjuk majd.
Ha szeretnél többet tudni erről a témáról, kövess minket, hiszen hamarosan újabb érdekességeket osztunk meg a sématerápia világából!
