VAN MÁR RUTINOD?
Néhány ötlet, hogy ne sodorjanak el a mindennapok.
Néha könnyű elveszni a hétköznapok mókuskerekében. Főleg, ha nagy a hajtás, és csak gyűlnek a feladatok, amiket tolunk magunk előtt. 🐿️
Általában októberre már kialakul egy napi rutin, amiben biztonságosan mozgunk, ezért könnyebben mondunk igent új lehetőségekre is. A terveim ellenére nekem is azért itt-ott bejöttek pluszfeladatok is, amik megnehezítették azt, hogy mindenre kellő figyelmet tudjak szánni. Pedig számomra fontos, hogy amit csinálok, azt jól tudjam csinálni. De mint ahogy pár héttel ezelőtt is beszéltük, a változások kezeléséhez rugalmasságra van szükség.
A következőkben bemutatom a jelzőlámpa-módszert, ami segíthet abban, hogy a feladatok ne sodorjanak el.
🔴 Állj meg!: Néha adj magadnak időt a megnyugvásra. Nem kell mindig háromezres fordulatszámon pörögni, van, hogy le kell állítani a motort, és teret kell adni a pihenésnek. Ezt megteheted, ha a hétvégét gondolatban is távol töltöd a munkától, és figyelsz a saját igényeidre.
🟡 Nézz körül!: Fontos, hogy időt hagyj magadnak, amíg a pihenő üzemmódból újra visszaváltasz a pörgésbe. Ha nincs időd váltani, könnyen túlhajthatod magadat. Szánj időt arra, hogy áttekintsd a rád váró feladatokat, és visszatekinthess az elmúlt időszakra.
🟢 Haladj tovább!: Visszatérni a forgalmas hétköznapokba nem könnyű, sok koncentrációt igényel. Ne felejtsd el figyelni magadat, és megállni, amikor szükséges. Ha teheted, fokozatosan térj vissza a munkába. Nem kell már a legelső nap mindent rögtön megcsinálnod.
Ha már rutinosan figyelsz önmagadra, másokra is több figyelmed juthat a hétköznapok során.
